beta alanine

jak nie ćwiczysz siłowo to wyrzuć kreatynę chyba że stała suplementacja 0,03g/kg masy ciała,zrób z miesiąc przerwy i samą beta alanine zarzuć albo kreatyna jw pisałem+beta alanina z przedtreningówek pod sw iron horse-high kick poczytaj sobie na forum Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-20 15:46:43

szybkie pytanko, 1. przez jaki czas można/należy przyjmować beta alaninę? 2. przez jaki czas można/należy przyjmować Anabolic Freak? http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Anabolic_Freak-opis26850.html

[...] (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, mleko trening -mąka żytnia, jaja, odżywka, migdały, masło -ryż, kurczak, masło, jabłko -ryż, kurczak, jabłko warzywa: pomidory, ogórek - lodówka świeci pustkami %-) suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do posiłku) Doła z powodu pogody ciąg dalszy @@-)

Po pierwsze dieta zdecydowanie do po prawy bo tak na prawde tylko obiad masz ok:-) Po treningu jesz czasami kanapki to bardzo żle. Z supli weż bcaa powder z hi-tec gainera może być mass xxl bądz mass activator z sfd Możesz wziąć również Beta-alanine np z sfd Do tego witaminy i minerały I coś na ochrone stawów tak profilaktycznie

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 19.03.2013 Krótki trening 40 minut http://img.fastshell.pl/images/trening.png Sw - trening w klubie GLADIO , po 10 startów do klinczu. Krótko intensywnie.... lekka kontuzja palca..8-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 20 gram Bcaa PLuss przed SW 1,5 porcji [...]

[...] kolegom. Jedyne co mi "smakuje" to uzupelniacze typu bialko, a scitec akurat jest jedna z moich ulubionych firm w tej kategorii. Jednak chyba skonczy sie na tym, ze zakupie arginine + beta alanine + jakis spalacz + BCAA (w tabletkach wszystko oczywiscie) i zrobie z tego swoj stack %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-19 21:50:15

[...] mysle ze to problemy z sercem, moze taki pobudzajacy-spalacz pomoze i poprawi mi checi chce kupic bialko zeby uzupelniac braki, bcaa, leucyne, jakis stak kreatynowy i beta-alanine + spalacz , bede chcial zrzucac brzuch zachowujac/zwiekszajac siłe a glutamine warto ? kiedys czytalem jakies badania ze ona praktycznie nie dziala Zmieniony [...]

rychupomarancza zalezy jaki smak wybierzesz, umnie wygrywa wanilia i truskawka, teraz mam miód i trudno mi wypić. Rafall tak samo jak mono 5g rano i 5g po treningu fsl moze być chociaż ja bym obniżył beta alanine do 2x2

beta alanine i bcaa z activlab zakup do tego jakies witaminki zeby na cyklu choroba nie zlapala

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

dorzuć do tego Beta-alanine i bd git:-)

Panowie to co dodać Beta-Alanine czy co? :-P

Mozesz dorzucic Beta-Alanine. Bardzo solidny suplement :-))

[...] masło trening -mąka żytnia, jaja, odżywka, masło, orzechy laskowe -jaja, mleko, odżywka warzywa: papryka, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem) Nie mogę patrzeć na szpinak i brokuły, na samą myśl chce mi się rzy.gać, a jeszcze niedawno uwielbiałam i jadłam na kilogramy #-P Zmieniony [...]

kreatyna będzie ok, pojedyńcza zwykła forma np monohydrat; optimum creatine/universal creatine dorzuć też beta-alanine

Poniedziałek - 18 marca. Trening klatki + biceps. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie [...]

http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-i3078746176.html

na allegro znalazłem coś takiego http://allegro.pl/activlab-beta-alanine-128kaps-beta-alanina-moc-i3080654532.html może to byc czy musi to byc osobno kreatyna i osobna beta alanina

Po pierwsze zrób przerwę od kreatyny najlepiej żeby przerwa trwała tyle ile trwał cykl czyli saw również odpada na razie ponieważ zawiera kreatyne. Jeżeli skończysz przerwę to weż pojedyńczą formę kreatyny,saw,Beta-alanine i bcaa najlepiej z hi-tec bcaa powder

a słyszałem że do krety warto dołączyc beta alanine, co myślicie na ten temat?